여성의 평균 허리둘레와 재는 법| 정확한 측정 방법과 도움되는 팁 | 건강, 체형 관리, 피트니스

여성의 평균 허리둘레는 건강과 체형 관리에 중요한 지표입니다. 일반적으로 평균 허리둘레는 70cm에서 80cm 사이로 나타나는데, 이는 개인의 신체 조건에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 허리둘레 측정 방법은 간단합니다. 허리의 가장 얇은 부분을 찾아 그 주위를 줄자로 감싸서 측정해야 합니다. 측정 시, 숨을 내쉬고 편안한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리둘레를 정확히 측정하기 위해서는 평평한 바닥에서 서는 … Read more