여성의 평균 허리 둘레와 측정 방법| 정확한 측정법과 건강 관리 팁 | 평균 허리 둘레, 건강, 핏니스

여성의 평균 허리 둘레는 건강과 피트니스 관리에 있어 중요한 요소입니다. 건강한 허리 둘레는 비만과 여러 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 올바른 허리 둘레 측정 방법은 매우 간단합니다. 먼저, 편안한 자세로 서고, 배를 약간 당긴 후 자연스럽게 숨을 쉽니다. 그 다음, 측정 테이프를 사용해 배꼽 위쪽, 즉 가장 좁은 부분에서 측정해야 합니다. 너무 강하게 조이지 … Read more