짐볼 운동으로 허리 사이즈 관리하는 5가지 효과적인 홈트레이닝 팁 | 짐볼, 허리 관리, 홈 피트니스

짐볼 운동으로 허리 사이즈 관리하는 5가지 효과적인 홈트레이닝 팁 | 짐볼, 허리 관리, 홈 피트니스 집에서도 손쉽게 할 수 있는 짐볼 운동은 허리 사이즈 관리에 큰 도움이 됩니다. 첫 번째로, 앉아서 균형 잡기를 통해 코어 근육을 강화할 수 있습니다. 짐볼 위에 앉아 균형을 유지하면서 허리 근육을 자연스럽게 사용해 보세요. 두 번째로, 다리 펴기 운동을 통해 … Read more