짐볼 운동으로 허리 크기 줄이고 건강 개선하는 5가지 방법 | 운동, 피트니스, 건강관리

짐볼 운동으로 허리 크기 줄이고 건강 개선하는 5가지 방법 | 운동, 피트니스, 건강관리 짐볼은 운동 효과가 뛰어나면서도 재미를 느낄 수 있는 도구입니다. 첫 번째로, 코어 근육 강화에 도움이 됩니다. 짐볼 위에서 균형을 맞추는 과정에서 복근과 허리 근육이 활성화됩니다. 두 번째로, 유산소 운동으로 활용 할 수 있습니다. 짐볼을 사용한 다양한 동작은 심박수를 증가시키고, 칼로리 소모를 도와줍니다. … Read more